La salud fisica es importante y aquí algunos tips para mejorarla

Seguramente algunos de los tips que aquí te presento ya los conoces o has oído mencionarlos antes pero tal vez te pase como a mí, que cuando los vuelvo a leer es como si nunca los hubiera visto. Pero hoy es el momento que pongas manos a la obra y leas y analices detenidamente y los pongas en práctica para que puedas gozar de una excelente salud física.

Los alimentos y bebidas que te ayudarán a tener una mejor salud física están a continuación:

Las frutas de color rojo debes incluirlas en tu alimentación ya que contienen fitonutrientes que ayudan a prevenir alergias y enfermedades respiratorias y lo mejor de todo es que puedes comer en grandes cantidades y no subirás de peso además son antioxidantes que te ayudarán mucho a la piel, de las frutas que te hablo son los arándanos, fresas, frambuesas, cerezas entre otras.

Antes de empezar cualquier comida es necesario que empieces con un plato de abundante ensalada ya que con esto comerás menos del plato fuerte y te ayudará a conservar la línea aparte de que te está brindando las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.salud_mujer

Prepárate jugos verdes ya que te ayudaran a aliviar algunas dolencias, debe consumirse rápido antes que pierda sus propiedades.

Entre comida puedes escoger algún snacks como nueces, cacahuates, alguna barrita de proteína, con el fin de que no comas alimentos pesados y esto te aporta grasas buenas al organismo.

Nunca te olvides del agua. Toma por lo menos dos litros de agua al día, te ayudará a hidratar tu cuerpo y por lo tanto tu piel lucirá más joven.

Caminar es importante para tu salud física, no hay pretextos para hacerlo, por lo menos media hora diaria, así ejercitarás tu mente y cuerpo al mismo tiempo.

Salir a correr por lo menos tres veces a la semana ayudará a mejorar tu salud cardiovascular, te ayudará a quemar calorías y tu actitud mejorará.

Aprovecha para bailar, ya que al hacerlo quemarás calorías, bajarás de peso, te ayuda a conservar la figura y tu actitud será más positiva porque al hacerlo liberas endorfinas y te hará estar más alegre, además te ayuda en la circulación y  tonifica tu cuerpo. Así que no esperes más y ponte manos a la obra, ya que tu salud física mejorará increíblemente y tu vivirás más alegre y feliz.

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