ACTITUD POSITIVA ANTE TODO PARA ENFRENTARTE A UN MARATON

El auge que se le ha venido dando al deporte ha ido aumentando últimamente, la gente ya vive preocupada por su salud y por su apariencia física, lo cual los hace ejercitarse de diferentes maneras e intensidades. Una de las prácticas que más relevancia está obteniendo es el running, ya que al practicar dicha disciplina se pone en movimiento todo el cuerpo y con esto se aceleran todos los músculos. Pero no es fácil permanecer en esta disciplina debido a la exigencia que esto con lleva.

Para realizar este tipo de carreras de una manera adecuada debemos entrenar de una determinada manera y que esta sea lo más profesional posible.

Para concretar los objetivos a la hora de querer realizar una maratón, es evidente que los mismos deben ser realistas y concretos, además de plantearlos con suficiente tiempo  para que los objetivos semanales o mensuales se vayan cumpliendo poco a poco. Así la probabilidad de éxito final es mucho mayor. Está claro que los plazos de ejecución serán mucho más cortos para una persona que tiene hábitos deportivos ya instaurados en su vida cotidiana a uno que es en la actualidad es una persona sedentaria. Esos aspectos hay que tenerlos en cuenta en una valoración inicial para marcar claramente los pasos y tiempos a seguir.

El running ha ganado muchos adeptos en los últimos años, aparte de la concientización de la gente al practicar deporte, esta disciplina se asocia a la posibilidad de perder estrés. Pero esta disciplina debe realizarse poco a poco y antes de iniciar se debe consultar con un médico y mediante un electrocardiograma y exámenes de sangre que indicarán si la persona se encuentra apta para correr, ya que de lo contrario sin un chequeo médico antes de practicar esta disciplina hasta podría ocasionarle la muerte en los casos más extremos.

Esta disciplina no necesita de grandes inversiones como en otros deportes. En su nivel primario basta salir a correr con ropa cómoda al alcance de la mano, ya sea a un parque, la calle, un campo deportivo, la playa. Los que desean correr en competiciones usaran ropa adecuada, calzado especial, cronómetros, aunque en general no es mucho el gasto comparado con otras disciplinas.

No hay límite de edad ni sexo para practicar este deporte, lo único es tener la actitud y el propósito de mantenerse saludable y en forma.