Cómo tomar sol correctamente

Si luces un blanco nuclear y quieres estar guapa para lucir buen tipo durante el verano entonces te interesa el artículo sobre ¿Cómo tomar el sol correctamente?

El bronceado de la piel consiste en el cambio de color de la misma debido a la exposición directa o indirecta a los rayos ultravioletas transmitidos por el sol. Este fenómeno se produce porque al estar expuestos al sol nuestro cuerpo pierde agua y si se deshidratan las células de nuestra piel estas se oscurecen, de manera que “cambiamos de color” al broncearnos; si somos de piel oscura nos veremos aún más oscuros, si por el contrario tenemos piel clara entonces la escala de colores variará, depende mucho de la genética de la persona el resultado final del bronceado pero una cosa en la que podemos estar todos de acuerdo es sobre los horarios y la manera de tomar sol a la hora de querer broncearse.

Como dijimos antes cuando nos bronceamos nuestro cuerpo pierde agua, por ende, nos estamos deshidratando y esto no es sano de ninguna manera; nuestra consistencia corporal tiene ¾ partes de agua, y por ello se han diseñado una serie de consejos generales (que pueden o no servir de acuerdo al caso concreto de la persona que los aplique) sobre la hora y la manera de tomar sol para evitar enfermedades como el cáncer de piel.

Horario ideal para tomar el sol

Este término no es del todo correcto, ya que también dependerá de la piel de la persona y el grado de bronceado que quiera lograr, pero si te preocupa en exceso tu piel y lo que el sol producirá en ella entonces deberás tenerlo en cuenta; desde que sale el sol en el amanecer y hasta las 9 – 10 de la mañana el sol es ideal para un bronceado ligero que no deje daños en la piel; durante el horario de 10 de la mañana a 3 de la tarde la exposición al sol muy probablemente te cause insolación, lo ideal es que si quieres tomar más sol en el día lo hagas después de las 3 de la tarde hasta el anochecer.

¿De qué manera debo tomar sol?

Tienes que tomar en cuenta que el bronceado es un proceso integral que dependerá del horario en que lo hagas, lo que comas y cuánta agua bebas durante; lo que los especialistas recomiendan es tomar sol en los horarios anteriores alternando media hora entre parte superior y parte inferior del cuerpo, es decir, rotar de posición cada 30 minutos; beber al menos 4 litros de agua durante el día y usar bloqueador solar con el número de intensidad adecuado a tu tipo de piel (entre más “blanco” eres mayor grado de protección deberá tener el bloqueador), las personas de piel clara son muchísimo más propensas a tomar enfermedades de la piel a causa del sol como: insolación, deshidratación, manchas en la pie, etc. Tomar sol en la playa es muy diferente a hacerlo en una piscina o tierra firme, porque el agua salada del mar acelera la deshidratación de las células en la piel, por eso es importante beber mucha agua cuando se va a pasar todo un día en el mar y usar más protector solar si las vacaciones durarán períodos largos como 1 o 2 semanas.